新型冠状病毒感染的肺炎疫情当下，宅在家就是做贡献。然而，长期宅在家有一些健康风险需要注意：久坐久卧，难免会引起肩颈部的不适、全身酸痛甚至失眠，严重的还会引发各种疾病。

另外，长期缺乏运动还会引起肥胖等问题，不少网友迫切希望快速减掉春节吃出来的肉肉。那么，有没有在家不需要专业器材就能做的简单运动，可以快速上手，并且达到减肥、健身的目的呢？

近日，世界瑜伽大赛体式冠军、一线明星瑜伽私教王媛在抖音直播间，分享了在家就能做的瑜伽，在线教网友如何增强抵抗力还减肥。

驼背毁气质，尤其是对于宅在家的人更容易无意识久坐，造成驼背。王媛为我们演示了如何借助一条毛巾来矫正驼背，希望每个人享受做瑜伽的过程，放松身心，提升免疫力。

另外，王媛还演示了如何通过毛巾放松颈椎，增强体魄不失眠。她强调耸肩会造成肩颈的僵硬，影响睡眠，进而影响免疫力

直播中，王媛还为我们展示了通过毛巾或者一把椅子，无论是家还是办公室，随时随地开肩美背的小方法。

学习了这些超级好上手的瑜伽动作，不但可以收获好身材、好体态、好身体，还能收获好心情，抖音搜索【王媛的瑜伽生活】赶快学起来吧。